很多人小时候都被教育“改错更重要”，所以长大后自然会把注意力放在“哪里还不够好”，却没人教我们怎么看见自己的光。久而久之，我们的大脑就养成了“缺点聚焦症”。
🌟不会处理缺点 → 更害怕面对它
如果你没有学会怎么和自己的缺点相处，就很容易产生恐惧、焦虑，甚至压抑。当你越想“遮住缺点”，你就会越忽略优点，只剩下自我否定的回音在脑里打转。
🌟你对自己的评价，其实带了“滤镜”
你看到的“自己”，其实是被放大了的缺点版本。有时候，连你觉得“很糟糕”的部分，可能在别人眼里反而是很有魅力的点哦～
🌟你老是在“别人比我好”的回圈里
你有没有过这种念头：“我怎么总是不如他…”、“我好像什么都比不上别人…”把别人的优点对比自己的缺点，是自我价值感最大的杀手。你只是忘了自己也有不一样的亮点而已。
🌟你的努力，是为了别人还是你自己？
如果你想变好，是为了符合别人期待、博得认同，就容易陷入永远不够好的状态。但如果你是为了“我想更喜欢我自己”，那个力量会更温柔、也更长久。
☀️那要怎么做，才能慢慢“看见”自己？
🌿 先看优点，不急着修缺点。
试着每天写下3个今天你做得不错的小事（真的不用多大事！），让你的脑袋重新习惯“我其实也很好”。
🪞停止“无谓的比较”，把焦点拉回自己。
你走的路和别人不同，自然不会一样漂亮。但那不代表你的价值就少一点。
🫶跟自己好好说话。
别再动不动就说“我好差”“我真烂”，温柔对待那个努力撑着生活的你。
🎯换个动机，改变才不会变成惩罚。
如果你真想改善某部分，请确认那是你“真心想要变得更好”，而不是为了讨好谁。
🌻让别人帮你，看见你自己没看到的光。
有时候你看不见自己的好，但朋友、家人、心理师或老师可以提醒你：“你其实很值得被喜欢”。
🐭鼠鼠的碎碎念：
小时候，老师骂我数学很差，我从此就对自己贴上了“我就是不聪明”的标签。但长大后才发现，其实我在创意表达、安慰别人方面超有天分。只是我以前从来不敢相信，“我也能很有价值”。现在的鼠鼠呀，已经学会把“看见自己”当作一件日常的小练习了💛
留言告诉鼠鼠：
🟡 你曾被夸过，却一直不相信的优点是什么？
🟡 你最近有没有哪一件“小成就”，想偷偷炫耀一下的？
或者你也可以选选看：你觉得你目前最大的问题是？
A. 总觉得自己不够好
B. 一比别人就觉得自卑
C. 知道优点但说不出口
D. 以上全部（哭）